Vis
Visskoeks-tacos
Gekruide gegrilde vis, bros kool en room-lemmetjiesous in mielietortillas.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
468 kcal per porsie
- Proteïen
- 29,8 g
- Koolhidrate
- 31,9 g
- waarvan suikers
- 5 g
- Vet
- 23,1 g
- waarvan versadig
- 9,9 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Bedek die vis met die speserye en gril dit 3 min per kant, krummel dit.
- Meng die room met die sap van een lemmetjie.
- Vul die warm tortillas met kool, vis, avokado, sous en koljander.
Nog idees
Mossels in witwyn (moules marinières)30 min · 4 pers.Salade niçoise30 min · 4 pers.Vis-ceviche20 min · 4 pers.Salmtartaar met avokado15 min · 4 pers.Gegrilde sardiens met tamatieslaai18 min · 4 pers.Gemengde rysslaai30 min · 4 pers.Rooibaard-vissnitte op Provençaalse wyse30 min · 4 pers.Tahitiaanse rou vis20 min · 4 pers.
Frans
Nice
Peruaans
Provensaals
Polinesies
Oorspronklike Ecomely-resep.