Ontbyt
Tamagoyaki
Opgerolde soetsoet eierroomblad in dun lagies, vir die bento.
Bestanddele
Voedingswaarde
116 kcal per porsie
- Proteïen
- 6,7 g
- Koolhidrate
- 3,5 g
- waarvan suikers
- 3,4 g
- Vet
- 8,3 g
- waarvan versadig
- 1,7 g
- Vesel
- 0 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Klits alles saam.
- Gooi 'n dun lagie in 'n gesmeerde pan en rol dit op wanneer dit stol.
- Gooi 'n nuwe lagie onder die rol en herhaal.
- Laat effens afkoel en sny.
Nog idees
Omelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikEenpot-pasta met tamatie en mozzarella20 min · 4 pers.Tagliatelle met sampioene25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikRoerbraai-noedels met groente25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTabbouleh20 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikSonnige groente-braai in die pan35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGaspacho15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikMisosop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Italiaans
Asiaties
Oosters
Spaans
Japannees
Oorspronklike Ecomely-resep.