المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
170 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5.5 غ
- الكربوهيدرات
- 13.2 غ
- منها سكريات
- 6.4 غ
- الدهون
- 10.4 غ
- الألياف
- 0.4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- ذوّب الزبدة، ثم أضف الطحين وحرّك دقيقة واحدة.
- اسكب الحليب البارد تدريجياً مع التحريك بالخفّاقة.
- اتركها تتكاثف 5 دقائق على نار هادئة، ثم تبّلها.
أفكار أخرى
خضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتابيناد10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةصلصة الخل بالخردل3 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبوريه بطاطس منزلي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتزاتزيكي10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأرز بيلاف25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةصلصة باربكيو منزلية15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةآيولي10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
بروفنسي
فرنسي
فرنسي
يوناني
أمريكي
بروفنسي
وصفة أصلية من Ecomely.