Ecomely

اللغة

بوريد سيت (حساء سمك الأنجليش على طريقة سيت): صورة الطبق
صورة توضيحية: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
أسماك

بوريد سيت (حساء سمك الأنجليش على طريقة سيت)

سمك الضفدع (لوت) مسلوق في مرق عطري ومغطى بصلصة مرتبطة بالأيولي: التخصص الذي اشتهرت به مدينة سيت.

  • 50 د
  • 4 أشخاص
  • متوسط
  • اقتصادي
  • سيت

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

للتقديم معه

القيم الغذائية

698 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
41.3 غ
الكربوهيدرات
10.7 غ
منها سكريات
6.7 غ
الدهون
50.8 غ
منها دهون مشبعة
8.4 غ
الألياف
3.8 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. قلّب الكراث والجزر والبصل المقطع شرائح رفيعة في قليل من الزيت، ثم أضف النبيذ و50 سل من الماء، وأضف القشر والشمر والزعتر؛ 10 دقائق.
  2. حضّر الأيولي: ثوم مهروس وصفار البيض والخردل، ثم زيت الزيتون خيطاً رفيعاً مع الخفق.
  3. اسلق سمك اللوت 10 دقائق في المرق على نار هادئة، ثم أبقه دافئاً.
  4. بعيداً عن النار، اسكب قليلاً من المرق على نصف الأيولي مع الخفق، ثم أعده إلى القدر وسمّكه على نار هادئة جداً دون أن يغلي.
  5. غطِّ السمك بالصلصة وقدّمه مع بقية الأيولي والخبز المحمص.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.