Ecomely

اللغة

أكرا سمك القد: صورة الطبق
صورة توضيحية: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
مقبلات وتسالي

أكرا سمك القد

فطائر مقرمشة وطرية بسمك القد والأعشاب، مقبّلات أنتيلية.

  • 45 د
  • 6 أشخاص
  • متوسط
  • اقتصادي
  • أنتيلي

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

القيم الغذائية

259 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
16 غ
الكربوهيدرات
25.8 غ
منها سكريات
2.7 غ
الدهون
9.7 غ
الألياف
1.5 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. اسلق سمك القد 10 دقائق في ماء على وشك الغليان، ثم فتّته.
  2. اخلط الدقيق والبيكنغ باودر والبيض والحليب للحصول على عجينة سميكة.
  3. أضف السمك والبصل والثوم والأعشاب والفلفل الحار، واتركها ترتاح 30 دقيقة.
  4. اقلِ ملاعق صغيرة من العجينة من 3 إلى 4 دقائق حتى تحمرّ، ثم صفّها.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.