فطور
بيض نصف مسلوق مع أصابع الخبز
3 دقائق بالضبط للحصول على صفار سائل وأصابع خبز مدهونة بالزبدة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
388 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 17.7 غ
- الكربوهيدرات
- 35.3 غ
- منها سكريات
- 1.7 غ
- الدهون
- 19 غ
- منها دهون مشبعة
- 8.5 غ
- الألياف
- 1.6 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- ضع البيض في ماء مغلي 3 دقائق.
- حمّص الخبز وادهنه بالزبدة وقطّعه أصابع.
- اكسر رأس البيضة وملّحها.
أفكار أخرى
بوريه بطاطس منزلي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكوسا الكريمية بالجبن الطري30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبرغر نباتي بالفاصولياء30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةهريس البطاطا الحلوة30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفاهيتا الخضار30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةجريلد تشيز13 د · 2 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
مكسيكي
تكس مكس
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.