المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
178 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 12.7 غ
- الكربوهيدرات
- 0.3 غ
- منها سكريات
- 0.3 غ
- الدهون
- 14 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.4 غ
- الألياف
- 0 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اخفق البيض مع الملح والفلفل.
- اسكبه في مقلاة مدهونة بالزبدة وساخنة جيدًا.
- أضف الحشوة واطوِ الأومليت وقدّمه طري الوسط.
أفكار أخرى
معكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةجزر مبشور10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.