المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
154 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 1.3 غ
- الكربوهيدرات
- 19.5 غ
- منها سكريات
- 16.3 غ
- الدهون
- 6.6 غ
- الألياف
- 5.4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الجزر إلى شرائح دائرية أو مائلة.
- ضعه في مقلاة مع الزبدة والعسل والملح وماء يصل إلى منتصف ارتفاعه.
- اطهه دون غطاء حتى يتبخر الماء: سيصبح لامعاً.
أفكار أخرى
بوريه بطاطس منزلي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةخبز نان بالجبن35 د · 6 أشخاص · اقتصاديةكيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأقراص البطاطس (روستي)35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةوافل الخضار35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكوسا الكريمية بالجبن الطري30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبرغر نباتي بالفاصولياء30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةهريس الجزر بالكمون35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
هندي
مكسيكي
سويسري
وصفة أصلية من Ecomely.