المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
181 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 3.3 غ
- الكربوهيدرات
- 26.4 غ
- منها سكريات
- 16.6 غ
- الدهون
- 5.2 غ
- الألياف
- 7.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق الجزر والبطاطس 25 دقيقة في ماء مملّح.
- اخلطهما بالخلاط مع الزبدة والحليب والكمون.
أفكار أخرى
بوريه بطاطس منزلي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةخبز نان بالجبن35 د · 6 أشخاص · اقتصاديةكيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأقراص البطاطس (روستي)35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةوافل الخضار35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكوسا الكريمية بالجبن الطري30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبرغر نباتي بالفاصولياء30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةجزر مكرمل بالعسل35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
هندي
مكسيكي
سويسري
وصفة أصلية من Ecomely.