فطور
تشيلاكيليس
رقائق تورتيلا مغطاة بصلصة الطماطم والفلفل مع البيض والقشدة والجبن: فطور برانش مكسيكي.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
488 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 14.9 غ
- الكربوهيدرات
- 36.1 غ
- منها سكريات
- 6.5 غ
- الدهون
- 30.4 غ
- منها دهون مشبعة
- 14.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اخلط الطماطم والثوم والفلفل ونصف البصل في الخلاط، ثم اتركها تتقلّص 10 دقائق.
- أضف الرقائق وقلّبها دقيقة لتتغطى بالصلصة.
- زيّنها ببيض مقلي وقشدة وجبن وبصل وكزبرة.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة بالبيستو20 د · 4 أشخاصمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالكوسا والفيتا25 د · 4 أشخاصنيوكي مقلي بصلصة الطماطم20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
إيطالي
إيطالي
آسيوي
شرقي
وصفة أصلية من Ecomely.