معكرونة وأرز
نودلز مقلي بالخضار
طبق مقلي سريع يمكنك تكييفه على ذوقك.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
432 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 16.2 غ
- الكربوهيدرات
- 58.8 غ
- منها سكريات
- 7.4 غ
- الدهون
- 13 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.4 غ
- الألياف
- 5.7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق النودلز وصفِّه.
- قلّب الخضار المقطعة إلى شرائط مع الثوم والزنجبيل لمدة 4 دقائق.
- أزح الخضار إلى جانب المقلاة وقلّب البيض في الجانب الآخر.
- أضف النودلز وصلصة الصويا وقلّب دقيقتين على نار قوية.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةجزر مبشور10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
شرقي
إسباني
ياباني
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.