معكرونة وأرز
معكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا
كل شيء يُطهى في الإناء نفسه: بلا أطباق كثيرة للغسيل.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
450 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 16.2 غ
- الكربوهيدرات
- 61.4 غ
- منها سكريات
- 4.9 غ
- الدهون
- 14.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.1 غ
- الألياف
- 3.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- ضع في مقلاة عميقة كبيرة المعكرونة النيئة والطماطم المقطّعة والبصل والثوم المفرومين والزيت والملح والماء.
- اتركها حتى تغلي واطهِ 12 دقيقة مع التحريك كثيرًا، حتى يُمتصّ الماء.
- أضف الموتزاريلا والريحان وقدّمها فورًا.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةجزر مبشور10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.