معكرونة وأرز
تشاو مين بالدجاج
نودلز البيض المقلية المقرمشة مع الدجاج والملفوف وفول الصويا.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
503 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 30.3 غ
- الكربوهيدرات
- 57.9 غ
- منها سكريات
- 6.8 غ
- الدهون
- 15 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.5 غ
- الألياف
- 4.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق النودلز ثم حمّرها في المقلاة حتى تصبح مقرمشة في بعض الأماكن.
- قلّب الدجاج المقطّع شرائح رفيعة، ثم أضف الخضار.
- أضف النودلز والصلصات وقلّب لمدة دقيقتين.
أفكار أخرى
إيطالي
أمريكي
بورغوني
تكس مكس
آسيوي
الجنوب الغربي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.