Ecomely

اللغة

كسكس: صورة الطبق
صورة توضيحية: Lmmima — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
لحوم

كسكس

كسكس بالدجاج والمرقاز مع خضار طرية.

  • 1 س 30 د
  • 6 أشخاص
  • متوسط
  • متوسط
  • مغاربي

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

حفظ في المفضّلةإضافة إلى قائمة التسوّق

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

القيم الغذائية

951 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
63 غ
الكربوهيدرات
79.1 غ
منها سكريات
10.8 غ
الدهون
40 غ
منها دهون مشبعة
12.9 غ
الألياف
9.7 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. حمّر الدجاج مع البصل، وأضف البهارات والخضار قطعًا كبيرة وماءً يغطيها: ساعة على نار هادئة.
  2. أضف الحمص قبل النهاية بـ 10 دقائق.
  3. اشوِ المرقاز.
  4. حضّر السميد بقليل من المرق وخيط من الزيت.

أفكار أخرى

هاشي بارمنتييه1 س · 4 أشخاصدجاج مشوي1 س 30 د · 4 أشخاصلحم خنزير مشوي مع البطاطس1 س 30 د · 6 أشخاصكرات اللحم بصلصة الطماطم50 د · 4 أشخاصأرز بالدجاج والخضار45 د · 4 أشخاصدجاج بالزبدة (باتر تشيكن)50 د · 4 أشخاصمافي بالدجاج1 س 10 د · 4 أشخاصإنتشيلادا بالدجاج45 د · 4 أشخاص

وصفة أصلية من Ecomely.