لحوم
إنتشيلادا بالدجاج
تورتيلا ملفوفة بالدجاج والفاصولياء، مغطاة بصلصة طماطم حارة ومحمّرة بالجبن في الفرن.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
737 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 57.2 غ
- الكربوهيدرات
- 67.3 غ
- منها سكريات
- 10.4 غ
- الدهون
- 22.9 غ
- منها دهون مشبعة
- 11.6 غ
- الألياف
- 14 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمّر البصل، ثم أضف صلصة الطماطم والتوابل واتركها تنضج 10 دقائق.
- اخلط الدجاج والفاصولياء وثلث الصلصة.
- املأ التورتيلا ولفّها، ثم رتّبها في طبق.
- غطّها ببقية الصلصة ثم الشيدر، وأدخلها الفرن 15 دقيقة على 200 °م.
أفكار أخرى
إيطالي
فرنسي
فرنسي
إنجليزي
أمريكي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.