نباتي
فتّة الحمص
خبز محمّص وحمص ساخن مع صلصة اللبن والطحينة وصنوبر بالزبدة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
449 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 14.2 غ
- الكربوهيدرات
- 37.4 غ
- منها سكريات
- 4.6 غ
- الدهون
- 25.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 10.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمّص الخبز بعد تقطيعه إلى قطع.
- سخّن الحمص مع الكمون.
- غطِّ الخبز بالحمص، ثم باللبن المخلوط بالطحينة والثوم.
- صبّ فوقها زبدة بنية مع الصنوبر والفلفل الأحمر الحلو.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة بالبيستو20 د · 4 أشخاصمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالكوسا والفيتا25 د · 4 أشخاصنيوكي مقلي بصلصة الطماطم20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
إيطالي
إيطالي
آسيوي
شرقي
وصفة أصلية من Ecomely.