حلويات
فلان جوز الهند
فلان من جزر الأنتيل بالحليب المكثف وجوز الهند، مغطى بالكراميل.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
429 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 8.7 غ
- الكربوهيدرات
- 43.8 غ
- منها سكريات
- 42.9 غ
- الدهون
- 23.9 غ
- منها دهون مشبعة
- 18.7 غ
- الألياف
- 2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حضّر الكراميل وصبّه في قالب.
- اخلط باقي المكونات بالخلاط.
- صبّ الخليط واخبزه 50 دقيقة في حمام مائي على 180 °م.
- اتركه يبرد طوال الليل ثم اقلبه من القالب.
أفكار أخرى
كريم بروليه1 س 15 د · 6 أشخاص · اقتصاديةكلافوتي الكرز55 د · 6 أشخاص · اقتصاديةفار بروتون1 س 05 د · 8 أشخاص · اقتصاديةبراوني40 د · 12 أشخاصتارت الليمون بالمرينغ1 س 10 د · 8 أشخاص · اقتصاديةكرامبل التفاح45 د · 6 أشخاص · اقتصاديةتشيز كيك1 س 10 د · 8 أشخاص · اقتصاديةتارت تاتان1 س 10 د · 8 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
ليموزان
بريتاني
أمريكي
فرنسي
أمريكي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.