معكرونة وأرز
نيوكي البطاطا الحلوة
نيوكي برتقالي اللون بزبدة البندق والمريمية.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
480 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 14 غ
- الكربوهيدرات
- 69.8 غ
- منها سكريات
- 9.5 غ
- الدهون
- 14.3 غ
- الألياف
- 6.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اخبز البطاطا الحلوة في الفرن ثم اهرس لبّها.
- أضف البارميزان والملح وجوزة الطيب والطحين حتى تحصل على عجينة طرية.
- شكّل أصابع طويلة، وقطّعها واسلقها في الماء، ثم قلّبها في المقلاة بالزبدة والمريمية.
أفكار أخرى
إسباني
دوفينيه
بروفنسي
إيطالي
فرنسي
مغاربي
وصفة أصلية من Ecomely.