وجبات خفيفة ومعجنات
مقروط بالتمر
معينات من السميد محشوة بالتمر، مقلية أو مخبوزة ومغموسة في العسل.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
501 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 6.5 غ
- الكربوهيدرات
- 86.4 غ
- منها سكريات
- 50.4 غ
- الدهون
- 13.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 8.4 غ
- الألياف
- 4.7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- فرّك السميد مع الزبدة والملح، واتركه يرتاح ساعة، ثم اجمعه بالماء المعطّر.
- اخلط عجينة التمر مع القرفة وشكّلها على هيئة أسطوانة.
- ضع أسطوانة التمر داخل لفافة من عجينة السميد، ثم سطّحها وقطّعها إلى معينات.
- اخبزها 25 دقيقة على حرارة 180 °م ثم اغمسها في عسل دافئ.
أفكار أخرى
فار بروتون1 س 05 د · 8 أشخاص · اقتصاديةكيك الليمون1 س · 8 أشخاص · اقتصاديةكيك الزبادي45 د · 8 أشخاص · اقتصاديةتارت الليمون بالمرينغ1 س 10 د · 8 أشخاص · اقتصاديةمادلين25 د · 24 أشخاص · اقتصاديةخبز الموز1 س 05 د · 8 أشخاص · اقتصاديةمافن العنب البري37 د · 12 أشخاص · اقتصاديةبريوش مضفور منزلي1 س · 8 أشخاص · اقتصادية
بريتاني
فرنسي
فرنسي
لوريني
أمريكي
أمريكي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.