المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
183 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 9.7 غ
- الكربوهيدرات
- 0.5 غ
- منها سكريات
- 0.3 غ
- الدهون
- 15.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.8 غ
- الألياف
- 0 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق البيض 10 دقائق ثم برّده.
- اقطعه إلى نصفين وأخرج الصفار.
- اهرس نصف كمية الصفار مع المايونيز واحشُ به الأبيض.
- فتّت باقي الصفار فوقه وزيّنه بالثوم المعمّر.
أفكار أخرى
شرقي
فرنسي
لبناني
فرنسي
صيني
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.