سلطات ومقبلات
كولسلو
ملفوف وجزر مبشوران في صلصة كريمية حامضة قليلًا.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
161 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 3.4 غ
- الكربوهيدرات
- 7.5 غ
- منها سكريات
- 6.4 غ
- الدهون
- 11.9 غ
- الألياف
- 4.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الملفوف شرائح رفيعة جدًا، واحشر الجزر على المبشرة.
- اخلط المايونيز والزبادي والخل والسكر والملح والفلفل.
- اخلط الجميع واتركها 30 دقيقة في الثلاجة.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
وصفة أصلية من Ecomely.