المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
159 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 1.1 غ
- الكربوهيدرات
- 11.8 غ
- منها سكريات
- 9.2 غ
- الدهون
- 10.6 غ
- الألياف
- 4.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اُبشر الجزر.
- اخلط عصير الليمون والخردل والزيت والملح.
- تبّل السلطة وانثر عليها البقدونس.
أفكار أخرى
تبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحمّص بالطحينة10 د · 6 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
شرقي
إسباني
لبناني
إيطالي
آسيوي
وصفة أصلية من Ecomely.