سلطات ومقبلات
سلطة الأرز المتنوعة
أرز وتونة وذرة وطماطم وبيض وزيتون: سلطة النزهات.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
401 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 20.7 غ
- الكربوهيدرات
- 58 غ
- منها سكريات
- 4.4 غ
- الدهون
- 8.6 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.8 غ
- الألياف
- 3.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اطبخ الأرز واشطفه بالماء البارد.
- قطّع الطماطم والبيض.
- اخلط الجميع مع الصلصة واحفظها في مكان بارد.
أفكار أخرى
تبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةتبولة لبنانية25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسردين مشوي مع سلطة الطماطم18 د · 4 أشخاصنودلز باردة بالسمسم20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الحمص10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفتوش20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة البابايا الخضراء (سوم تام)20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبانزانيلا15 د · 4 أشخاص · اقتصادية
شرقي
لبناني
صيني
لبناني
تايلاندي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.