صلصات وأساسيات
بيستو منزلي
ريحان وصنوبر وبارميزان وثوم وزيت زيتون تُخلط في 5 دقائق.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
386 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 6.8 غ
- الكربوهيدرات
- 1.4 غ
- منها سكريات
- 0.6 غ
- الدهون
- 38.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 7.9 غ
- الألياف
- 1.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمِّص الصنوبر في مقلاة جافة حتى يصبح ذهبياً.
- اخلط الريحان والصنوبر والثوم والبارميزان في الخلاط.
- أضف الزيت بخيط رفيع، ثم أضف الملح.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة بالبيستو20 د · 4 أشخاصمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالكوسا والفيتا25 د · 4 أشخاصنيوكي مقلي بصلصة الطماطم20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
إيطالي
إيطالي
آسيوي
شرقي
وصفة أصلية من Ecomely.