Ecomely

اللغة

روغاي النقانق: صورة الطبق
صورة توضيحية: ADIKT gameboy from Paris, France — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
لحوم

روغاي النقانق

نقانق مدخنة مطهوة على نار هادئة مع الطماطم والزنجبيل والكركم، نجمة المطبخ في جزيرة لاريونيون.

  • 55 د
  • 4 أشخاص
  • متوسط
  • متوسط
  • ريونيوني

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

للتقديم معه

القيم الغذائية

823 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
40.5 غ
الكربوهيدرات
10.9 غ
منها سكريات
8.6 غ
الدهون
67.7 غ
منها دهون مشبعة
24.1 غ
الألياف
3.4 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. اثقب النقانق بالشوكة واسلقها 5 دقائق في ماء يغلي، ثم قطّعها إلى شرائح دائرية.
  2. حمّرها في الزيت مع البصل.
  3. أضف الثوم والزنجبيل المهروسين والكركم والزعتر والطماطم المقطعة مكعبات.
  4. اتركها تنضج على نار هادئة 30 دقيقة وهي مغطاة، ثم اكشف الغطاء ليتكاثف الصلصة.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.