أطباق يومية
سجق مع البطاطا المهروسة
بطاطا مهروسة منزلية بالزبدة مع سجق ذهبي.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
623 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 26.1 غ
- الكربوهيدرات
- 44.3 غ
- منها سكريات
- 4.9 غ
- الدهون
- 36.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 16.7 غ
- الألياف
- 5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق البطاطا في ماء مملّح 20 دقيقة.
- اهرسها مع الحليب الساخن والزبدة، وأضف الملح وجوزة الطيب.
- حمّر السجق في المقلاة 10 إلى 12 دقيقة.
- قدّمه ساخنًا جدًا.
أفكار أخرى
غراتان المعكرونة بالجامبون35 د · 4 أشخاصكيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأقراص البطاطس (روستي)35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسجق وبطاطا وبصل في الفرن50 د · 4 أشخاصكروكيت السمك35 د · 4 أشخاصبرغر نباتي بالفاصولياء30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة بالجامبون في الفرن40 د · 4 أشخاصجريلد تشيز13 د · 2 أشخاص · اقتصادية
مكسيكي
سويسري
فرنسي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.