مقبلات وتسالي
فطيرة الشمس بالبيستو
عجينتان مورّقتان بالبيستو مقطعتان على شكل أشعة وملتفتان: مقبلات تبهر ضيوفك.
المكوّنات
القيم الغذائية
274 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 24.3 غ
- منها سكريات
- 1.6 غ
- الدهون
- 16.5 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.9 غ
- الألياف
- 1.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- افرد البيستو والبارميزان على عجينة، وغطِّها بالأخرى.
- ضع كأسًا في الوسط وقطّع 16 شعاعًا.
- اِلفّ كل شعاع مرتين، ولمّعه بالبيض.
- اخبزها 25 دقيقة على 190 °م.
أفكار أخرى
غراتان الكاردون1 س 45 د · 6 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكيش الكراث55 د · 6 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةلازانيا بالسبانخ والريكوتا1 س 05 د · 4 أشخاصغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفطيرة رقيقة بالطماطم والخردل45 د · 6 أشخاصغراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصادية
ليوني
دوفينيه
فرنسي
أمريكي
إيطالي
فرنسي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.