অ্যাসপারাগাস, নরম সেদ্ধ ডিম আর পারমেজান

রোস্ট করা সবুজ অ্যাসপারাগাস, গলা কুসুমের ডিম আর পারমেজানের কুচি।

22 মিনিট
৪ জনের জন্য
সহজ
মাঝারি

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুন আমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

২ আঁটি সবুজ অ্যাসপারাগাস
৪ ডিম
৪০ গ্রা পারমেজান
২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল

মশলা ও স্বাদ

ফ্লার দে সেল (সামুদ্রিক লবণ)
গোলমরিচ
লেবু

পুষ্টিমান

২১৮ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন: ১৩.৬ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: ৪.৯ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি: ৩.৯ গ্রাম
চর্বি: ১৫.২ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি: ৪.৫ গ্রাম
আঁশ: ৩.৯ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

তেল মাখানো অ্যাসপারাগাস ২২০ °C-এ ১০ মিনিট রোস্ট করো।
ডিম ৬ মিনিট সেদ্ধ করো, ঠান্ডা করে খোসা ছাড়াও।
অ্যাসপারাগাস, দুই ভাগ করা ডিম, পারমেজান, লেবু আর ফ্লার দে সেল সাজিয়ে পরিবেশন করো।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন: “অ্যাসপারাগাস, নরম সেদ্ধ ডিম আর পারমেজান” আপনার প্রিয় তালিকায় যোগ হবে, আপনি পরিমাণ বদলে নিতে পারবেন আর উপকরণগুলো চলে যাবে বাজারের তালিকায়, যা পরিবারের সঙ্গে শেয়ার করা যায়। কোনো ব্যাংক কার্ড লাগবে না।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন আমার আগে থেকেই অ্যাকাউন্ট আছে