মসুর ডালের ক্যাভিয়ার

জিরা আর লেবু দিয়ে লাল মসুর ডালের স্প্রেড, অ্যাপেরিটিফের জন্য।

25 মিনিট
৪ জনের জন্য
সহজ
সাশ্রয়ী

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুন আমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

১৫০ গ্রা লাল মসুর ডাল
১ লেবু
২ টেবিল চামচ তাহিনি
৩ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল

মশলা ও স্বাদ

১ কোয়া রসুন
১ চা-চামচ জিরা
লবণ

পুষ্টিমান

২৭০ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন: ১১.৯ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: ১৮.৬ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি: ০.৭ গ্রাম
চর্বি: ১৪.৫ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি: ২.২ গ্রাম
আঁশ: ৬.৪ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

ডাল ১২ মিনিট সেদ্ধ করে পানি ঝরিয়ে নাও।
লেবু, তাহিনি, রসুন, জিরা আর তেলের সঙ্গে ব্লেন্ড করো।
কাঁচা সবজির সঙ্গে ঠান্ডা পরিবেশন করো।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন: “মসুর ডালের ক্যাভিয়ার” আপনার প্রিয় তালিকায় যোগ হবে, আপনি পরিমাণ বদলে নিতে পারবেন আর উপকরণগুলো চলে যাবে বাজারের তালিকায়, যা পরিবারের সঙ্গে শেয়ার করা যায়। কোনো ব্যাংক কার্ড লাগবে না।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন আমার আগে থেকেই অ্যাকাউন্ট আছে