মাংস
চার সিউ পর্ক
লাল ও ক্যারামেলাইজড গ্লেজ করা শূকরের কাঁধের মাংস, ভাত বা বাও-এর সাথে পরিবেশন করুন।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৪৭৯ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৩৭ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১৯ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১৭.৩ গ্রাম
- চর্বি
- ২৮.২ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১০.৮ গ্রাম
- আঁশ
- ০.৬ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- কাঁধের মাংস লম্বা ফালি করে কেটে মিশ্রণে সারারাত ম্যারিনেট করুন।
- পানির ট্রের ওপর একটি র্যাকে রেখে ২০০ °C-এ ৩৫ মিনিট রান্না করুন।
- ম্যারিনেড লাগিয়ে গ্লেজ করুন এবং ১০ মিনিট গ্রিলের নিচে রাখুন।
আরও আইডিয়া
আশি পার্মাঁতিয়ে1 ঘণ্টা · 4 জনরোস্ট চিকেন1 ঘণ্টা 30 মিনিট · 4 জনআলু সহ পোর্ক রোস্ট1 ঘণ্টা 30 মিনিট · 6 জনমিষ্টি আলুর পারমঁতিয়ে55 মিনিট · 4 জনস্টাফড টমেটো1 ঘণ্টা 10 মিনিট · 4 জনভেড়ার রান রোস্ট আর ফ্লাজোলে বিনস1 ঘণ্টা 15 মিনিট · 6 জনচেস্টনাট দিয়ে রোস্ট করা ক্যাপন2 ঘণ্টা 50 মিনিট · 8 জনমুসাকা1 ঘণ্টা 30 মিনিট · 6 জন
ফরাসি
ফরাসি
ফরাসি
ফরাসি
ফরাসি
গ্রিক
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।