Ecomely

ভাষা

চিচ তাউক: খাবারের ছবি
প্রতীকী ছবি: Blanchardb — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
মাংস

চিচ তাউক

রসুন আর লেবুতে ম্যারিনেট করা মুরগি, সাদা সসসহ লেবানিজ রুটিতে মোড়ানো।

  • 32 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • মাঝারি
  • লেবানিজ

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

রসুনের সস

মশলা ও স্বাদ

পুষ্টিমান

৪৬৭ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৪৪.৫ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৪১.৪ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৬.২ গ্রাম
চর্বি
১০.৮ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
৪ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. মুরগি লম্বা ফালি করে কেটে দই, একটি লেবুর রস, রসুন, মশলা আর লবণের সাথে ম্যারিনেট করো (কমপক্ষে ৩০ মিনিট)।
  2. খুব গরম প্যানে ১০ থেকে ১২ মিনিট গ্রিল করো।
  3. গ্রিক দইয়ের সাথে কুরানো রসুন, তেল আর একটু লেবুর রস মেশাও।
  4. রুটিতে সস, মুরগি, সালাদ, টমেটো আর আচারের শসা দাও, শক্ত করে মুড়ে নিয়ে প্যানে ১ মিনিট সেঁকে নাও।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।