নিরামিষ
রাতাতুই
রোদ-ঝলমলে সবজি একসঙ্গে ধীরে সেদ্ধ হচ্ছে।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
২৩২ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৫.২ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১৪.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১৩.২ গ্রাম
- চর্বি
- ১৪.৬ গ্রাম
- আঁশ
- ৯.৫ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- সব সবজি ছোট টুকরো করে কেটে নাও।
- অলিভ অয়েলে পেঁয়াজ আর রসুন ভেজে নাও।
- ক্যাপসিকাম আর বেগুন দাও, তারপর zucchini, টমেটো আর হার্বস।
- ঢেকে কম আঁচে ৪৫ মিনিট ধীরে ফুটতে দাও।
আরও আইডিয়া
তাবুলে20 মিনিট · 6 জন · কম খরচেজুকিনি গ্রাতাঁ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেরোদের সবজির ভাজি35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেগাজপাচো15 মিনিট · 4 জন · কম খরচেলেবানিজ তাবুলে25 মিনিট · 4 জন · কম খরচেজাজিকি10 মিনিট · 4 জন · কম খরচেপিপেরাদ ও ডিম50 মিনিট · 4 জন · কম খরচেপ্রোভাঁসাল টিয়াঁ1 ঘণ্টা 20 মিনিট · 6 জন · কম খরচে
প্রাচ্যের
ফরাসি
স্প্যানিশ
লেবানিজ
গ্রিক
বাস্ক
প্রোভঁসের
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।