Ecomely

ভাষা

প্লাঞ্চায় চিপিরন (ছোট স্কুইড): রেসিপির অলংকরণ
মাছ

প্লাঞ্চায় চিপিরন (ছোট স্কুইড)

রসুন, পার্সলে ও এসপেলেত মরিচে উচ্চ আঁচে সেঁকা ছোট স্কুইড: বাস্ক অঞ্চলের গ্রীষ্ম।

  • 20 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • সহজ
  • সাশ্রয়ী
  • বাস্ক

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

পুষ্টিমান

২৮১ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
২৯.১ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৫.৩ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
০.১ গ্রাম
চর্বি
১৫.৯ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
২.৬ গ্রাম
আঁশ
০.৩ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. চিপিরন কিচেন পেপারে ভালো করে শুকিয়ে নাও।
  2. প্লাঞ্চা বা বড় ফ্রাইং প্যান তেলসহ খুব উচ্চ আঁচে গরম করো।
  3. চিপিরন নাড়তে নাড়তে ২ থেকে ৩ মিনিট সেঁকে নাও: এগুলো নরম থাকা চাই।
  4. আগুন থেকে নামিয়ে কুচানো রসুন ও পার্সলে, এক ফোঁটা ভিনেগার, মরিচ ও ফ্লুর দ্য সেল যোগ করো।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।