নিরামিষ
সবজি কুসকুস
সবজি, কাবলি ছোলা ও কিশমিশের সুগন্ধি ঝোল, মাংস ছাড়া।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
পুষ্টিমান
৫১৫ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ১৬.৪ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৮২.৬ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১১.৬ গ্রাম
- চর্বি
- ১০.৩ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১.৬ গ্রাম
- আঁশ
- ১১.৪ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- পেঁয়াজ মসলা ও টমেটো পেস্টসহ ভেজে নাও।
- গাজর ও শালগম দিয়ে পানি ঢেলে ২০ মিনিট রান্না করো।
- জুকিনি ও ছোলা দিয়ে আরও ২০ মিনিট রান্না করো।
- কুসকুস তৈরি করে ঝোল ও হারিসা দিয়ে পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
আলুর অমলেট40 মিনিট · 4 জন · কম খরচেগ্রাতাঁ দোফিনোয়া1 ঘণ্টা 35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেরাতাতুই1 ঘণ্টা 05 মিনিট · 4 জন · কম খরচেঅমলেট10 মিনিট · 2 জন · কম খরচেসবজির স্যুপ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেশাকশুকা35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেটমেটো-মোজারেলা ওয়ান পট পাস্তা20 মিনিট · 4 জনম্যাক অ্যান্ড চিজ35 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
স্প্যানিশ
দোফিনের
প্রোভঁসের
মাগরেবি
ইতালীয়
আমেরিকান
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।