নিরামিষ
সবজি আর ছোলার কারি
পূর্ণাঙ্গ নিরামিষ পদ, মৃদু আর পেট ভরা।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৩৮৩ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৯.৭ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৩৩.৪ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১১.১ গ্রাম
- চর্বি
- ২১.২ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১৬.৯ গ্রাম
- আঁশ
- ৯.৬ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- পেঁয়াজ, আদা আর কারি পেস্ট ভেজে নাও।
- টুকরো করা মিষ্টি আলু, টমেটো আর নারকেলের দুধ দিয়ে ১৫ মিনিট রান্না করো।
- ছোলা আর পালংশাক দিয়ে ৫ মিনিট রান্না করো।
- ধনেপাতা দিয়ে ভাতের সাথে পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
আলুর অমলেট40 মিনিট · 4 জন · কম খরচেগ্রাতাঁ দোফিনোয়া1 ঘণ্টা 35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেরাতাতুই1 ঘণ্টা 05 মিনিট · 4 জন · কম খরচেঅমলেট10 মিনিট · 2 জন · কম খরচেসবজির স্যুপ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেশাকশুকা35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেটমেটো-মোজারেলা ওয়ান পট পাস্তা20 মিনিট · 4 জনম্যাক অ্যান্ড চিজ35 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
স্প্যানিশ
দোফিনের
প্রোভঁসের
মাগরেবি
ইতালীয়
আমেরিকান
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।