মাংস
চিকেন এনচিলাডা
মুরগি ও রাজমা ভরা রোল করা টর্টিলা, ঝাল টমেটো সসে ঢাকা এবং গ্রিল করা।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
পুষ্টিমান
৭৩৭ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৫৭.২ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৬৭.৩ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১০.৪ গ্রাম
- চর্বি
- ২২.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১১.৬ গ্রাম
- আঁশ
- ১৪ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- পেঁয়াজ ভেজে নাও, টমেটো পিউরি ও মশলা যোগ করো, ১০ মিনিট ধীরে আঁচে রান্না করো।
- মুরগি, রাজমা ও সসের এক-তৃতীয়াংশ মেশাও।
- টর্টিলায় পুর ভরে রোল করো এবং একটি পাত্রে সাজিয়ে রাখো।
- বাকি সস ঢেলে দাও, ওপরে চেডার ছড়াও এবং ২০০ °C-এ ১৫ মিনিট বেক করো।
আরও আইডিয়া
ইতালীয়
ফরাসি
ফরাসি
ইংলিশ
আমেরিকান
ইতালীয়
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।