মাছ
ফিশ পাই
মাছ ও চিংড়ির সসের ইংলিশ পাই, ওপরে ম্যাশ করা আলুর আস্তরণ।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৩৭৯ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৩৩.৯ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৩৬.৬ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৫.৬ গ্রাম
- চর্বি
- ৯.৭ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৫.৩ গ্রাম
- আঁশ
- ৩.২ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- মাছগুলো দুধে ধীরে ফুটিয়ে সেদ্ধ করো, তারপর ভেঙে টুকরো করো।
- মাখন, ময়দা আর মাছ সেদ্ধ করা দুধ দিয়ে একটা সস বানাও।
- সসের মধ্যে মাছ, চিংড়ি, ডিম আর পার্সলে মেশাও।
- ওপরে ম্যাশ করা আলু ছড়িয়ে ২০০ °C-এ ৩০ মিনিট বেক করো।
আরও আইডিয়া
ইতালীয়
দোফিনের
ফরাসি
লোরেনের
ফরাসি
ফরাসি
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।