
নিরামিষ
জুকিনির ফ্লান
জুকিনি, ডিম আর দুধ ওভেনে বেক করা: নরম তুলতুলে একটি ফ্লান, গরম বা ঠান্ডা দুভাবেই খাওয়া যায়।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৩৮৬ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ১৮.৫ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১১.৭ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৮.২ গ্রাম
- চর্বি
- ২৮.৭ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১৭ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- জুকিনি গ্রেট করো, লবণ মাখিয়ে ১০ মিনিট রেখে জল ঝরতে দাও, তারপর ভালো করে চিপে নাও।
- ডিম আর ময়দা একসাথে ফেটাও, তারপর দুধ আর ক্রিম মেশাও; লবণ, গোলমরিচ ও জায়ফল দাও।
- জুকিনি, পনির আর তুলসী পাতা যোগ করো।
- মাখন মাখানো একটি পাত্রে ঢেলে ১৮০ °C-এ ৩৫ মিনিট বেক করো: ফ্লান জমাট বাঁধা ও সোনালি হতে হবে।
আরও আইডিয়া
ম্যাক অ্যান্ড চিজ35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেজুকিনি গ্রাতাঁ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেপ্রোভাঁসাল টিয়াঁ1 ঘণ্টা 20 মিনিট · 6 জন · কম খরচেরোমান স্টাইল নিওকি40 মিনিট · 4 জনওভেনে ভাজা টমেটোর স্যুপ50 মিনিট · 4 জন · কম খরচেওভেনে মিষ্টি আলুর ফ্রাই40 মিনিট · 4 জন · কম খরচেপ্রোভাঁস স্টাইলের টমেটো40 মিনিট · 4 জন · কম খরচেওভেনে বানানো সবজির চিপস40 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।

আমেরিকান
ফরাসি
প্রোভঁসের
ইতালীয়

প্রোভঁসের