Ecomely

ভাষা

জুকিনির ফ্লান: রেসিপির অলংকরণ
নিরামিষ

জুকিনির ফ্লান

জুকিনি, ডিম আর দুধ ওভেনে বেক করা: নরম তুলতুলে একটি ফ্লান, গরম বা ঠান্ডা দুভাবেই খাওয়া যায়।

  • 50 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • সাশ্রয়ী
  • ফরাসি

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

পুষ্টিমান

৩৮৬ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
১৮.৫ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
১১.৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৮.২ গ্রাম
চর্বি
২৮.৭ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
১৭ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. জুকিনি গ্রেট করো, লবণ মাখিয়ে ১০ মিনিট রেখে জল ঝরতে দাও, তারপর ভালো করে চিপে নাও।
  2. ডিম আর ময়দা একসাথে ফেটাও, তারপর দুধ আর ক্রিম মেশাও; লবণ, গোলমরিচ ও জায়ফল দাও।
  3. জুকিনি, পনির আর তুলসী পাতা যোগ করো।
  4. মাখন মাখানো একটি পাত্রে ঢেলে ১৮০ °C-এ ৩৫ মিনিট বেক করো: ফ্লান জমাট বাঁধা ও সোনালি হতে হবে।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।