নিরামিষ
সবজির ওয়াফল
জুকিনি ও চিজের নোনতা ওয়াফল, মচমচে, বাচ্চাদের সবজি খাওয়ানোর দারুণ উপায়।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৪৩৫ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২০ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৩৯.১ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৫.১ গ্রাম
- চর্বি
- ২১.৩ গ্রাম
- আঁশ
- ২.৯ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- জুকিনি গ্রেট করে লবণ মাখাও আর ভালো করে চেপে জল ঝরাও।
- ময়দা, বেকিং পাউডার, ডিম, দুধ ও তেল মেশাও।
- জুকিনি, চিজ আর চাইভস যোগ করো।
- গরম ওয়াফল মেকারে প্রতিবার ৪ থেকে ৫ মিনিট করে সেঁকে নাও।
আরও আইডিয়া
ঘরে বানানো আলুর পিউরি30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেচিজ নান35 মিনিট · 6 জন · কম খরচেকেসাডিয়া20 মিনিট · 4 জন · কম খরচেআলুর প্যাটিস (রোস্তি)35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেক্রিম চিজ দিয়ে জুকিনির স্যুপ30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেবিনের নিরামিষ বার্গার30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেজিরা দেওয়া গাজরের পিউরি35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেমধু দিয়ে গ্লেজ করা গাজর35 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
ফরাসি
ভারতীয়
মেক্সিকান
সুইস
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।