Ecomely

ভাষা

ব্রোকলির গ্রাতাঁ: খাবারের ছবি
প্রতীকী ছবি: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
নিরামিষ

ব্রোকলির গ্রাতাঁ

পনিরের সোনালি বেশামেল সসের নিচে নরম ব্রোকলি: বাচ্চারা আবার চায়।

  • 45 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • সাশ্রয়ী
  • ফরাসি

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

পুষ্টিমান

৩৪০ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
২০.২ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
১৬.৬ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৯.৮ গ্রাম
চর্বি
২০ গ্রাম
আঁশ
৬.১ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. ব্রোকলির ফুল লবণ-পানিতে ৫ মিনিট সেদ্ধ করো: একটু শক্ত থাকা উচিত।
  2. বেশামেল: মাখন গলাও, ময়দা দাও, তারপর ঘন না হওয়া পর্যন্ত ফেটাতে ফেটাতে দুধ দাও; লবণ, গোলমরিচ ও জায়ফল দাও।
  3. ব্রোকলি একটি পাত্রে রাখো, বেশামেল ঢালো এবং পনির দিয়ে ঢেকে দাও।
  4. ২০০ °C-এ ২০ মিনিট গ্রাতাঁ করো।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।