স্ন্যাকস ও আড্ডা
বিটরুট হুমুস
উজ্জ্বল গোলাপি, নরম ও হালকা মিষ্টি হুমুস, আড্ডায় সবসময় সবার নজর কাড়ে।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
পুষ্টিমান
৩২৬ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৯.১ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ২১.২ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৪.৯ গ্রাম
- চর্বি
- ২০.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৩ গ্রাম
- আঁশ
- ৭.৭ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- ছোলা ছেঁকে ধুয়ে নাও।
- বিটরুট, তাহিনি, লেবুর রস, রসুন, জিরা ও লবণ দিয়ে ব্লেন্ড করো।
- ধীরে ধীরে তেল আর একটু ঠান্ডা পানি দাও, যতক্ষণ না একদম মসৃণ হয়।
- ওপরে একটু তেল, তিল আর কচকচে সবজি দিয়ে পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
অমলেট10 মিনিট · 2 জন · কম খরচেটমেটো-মোজারেলা ওয়ান পট পাস্তা20 মিনিট · 4 জনমাশরুম ট্যাগলিয়াতেলে25 মিনিট · 4 জন · কম খরচেসবজি দিয়ে ভাজা নুডলস25 মিনিট · 4 জন · কম খরচেতাবুলে20 মিনিট · 6 জন · কম খরচেরোদের সবজির ভাজি35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেগাজপাচো15 মিনিট · 4 জন · কম খরচেমিসো স্যুপ10 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
ইতালীয়
এশীয়
প্রাচ্যের
স্প্যানিশ
জাপানি
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।