পালং ও নারকেলের দুধ দিয়ে লাল মসুর ডাল

নারকেলের দুধে মসুর ডাল ও পালংয়ের চটজলদি, মৃদু স্বাদের পদ।

25 মিনিট
৪ জনের জন্য
সহজ
সাশ্রয়ী

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুন আমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

২০০ গ্রা লাল মসুর ডাল
২০০ গ্রা পালং শাক
২০ সেলি নারকেলের দুধ
১ পেঁয়াজ

মশলা ও স্বাদ

১ চা-চামচ হলুদ
১ কোয়া রসুন
লবণ
লেবু

পুষ্টিমান

২৮৫ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন: ১৬.৪ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: ২৭.৩ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি: ৩.১ গ্রাম
চর্বি: ১০ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি: ৮.৪ গ্রাম
আঁশ: ৯.৮ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

পেঁয়াজ, রসুন ও হলুদ ভেজে নাও।
মসুর ডাল, নারকেলের দুধ ও ৪০ cl জল দিয়ে ১৫ মিনিট রান্না করো।
পালং শাক ও একটু লেবুর রস যোগ করো।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন: “পালং ও নারকেলের দুধ দিয়ে লাল মসুর ডাল” আপনার প্রিয় তালিকায় যোগ হবে, আপনি পরিমাণ বদলে নিতে পারবেন আর উপকরণগুলো চলে যাবে বাজারের তালিকায়, যা পরিবারের সঙ্গে শেয়ার করা যায়। কোনো ব্যাংক কার্ড লাগবে না।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন আমার আগে থেকেই অ্যাকাউন্ট আছে