সকালের নাস্তা
মেনেমেন
টমেটো আর ক্যাপসিকাম দিয়ে ক্রিমি স্ক্র্যাম্বলড ডিম, তুরস্কের সকালের নাশতা।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
১৯৯ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ১০.৮ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৪.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৪.২ গ্রাম
- চর্বি
- ১৪.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৩.১ গ্রাম
- আঁশ
- ৩ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- ক্যাপসিকাম তেলে ৫ মিনিট নরম হওয়া পর্যন্ত ভাজো।
- কুরানো টমেটো দিয়ে ৫ মিনিট রান্না করো।
- ফেটানো ডিম দিয়ে ক্রিমি না হওয়া পর্যন্ত আস্তে আস্তে নাড়ো।
আরও আইডিয়া
অমলেট10 মিনিট · 2 জন · কম খরচেটমেটো-মোজারেলা ওয়ান পট পাস্তা20 মিনিট · 4 জনমাশরুম ট্যাগলিয়াতেলে25 মিনিট · 4 জন · কম খরচেসবজি দিয়ে ভাজা নুডলস25 মিনিট · 4 জন · কম খরচেতাবুলে20 মিনিট · 6 জন · কম খরচেরোদের সবজির ভাজি35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেগাজপাচো15 মিনিট · 4 জন · কম খরচেমিসো স্যুপ10 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
ইতালীয়
এশীয়
প্রাচ্যের
স্প্যানিশ
জাপানি
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।