
মাছ
সামুদ্রিক খাবারের পায়েয়া
মাংস ছাড়া: জাফরানি ভাতে ঝিনুক, চিংড়ি, স্কুইড ও মাছ।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৫০৬ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২৯.৪ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৫৭.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ২.৪ গ্রাম
- চর্বি
- ১৬.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৩ গ্রাম
- আঁশ
- ২.২ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- চিংড়ি ও স্কুইড সিয়ার করো, চিংড়ি আলাদা করে তুলে রাখো।
- ক্যাপসিকাম, রসুন ও গ্রেট করা টমেটো ভেজে নাও, তারপর চাল ও পাপরিকা দাও।
- ফুটন্ত জাফরানি স্টক ঢালো, আর নাড়বে না; ১০ মিনিট রান্না করো।
- মংক ফিশ, ঝিনুক ও চিংড়ি যোগ করে ৮ মিনিট রান্না করো, তারপর কাপড় ঢাকা দিয়ে বিশ্রামে রাখো।
আরও আইডিয়া
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।

ইতালীয়
ইতালীয়
ইতালীয়
সাভোয়ার
সাভোয়ার
মাগরেবি
স্প্যানিশ
ইতালীয়