স্প্যানিশ স্টাইলের ভাত

টমেটো, ক্যাপসিকাম ও পাপরিকা দিয়ে রান্না করা ভাত, গ্রিল করা খাবারের সঙ্গে দারুণ।

30 মিনিট
৪ জনের জন্য
সহজ
সাশ্রয়ী
স্প্যানিশ

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুন আমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

৩০০ গ্রা লম্বা দানার চাল
১ ক্যাপসিকাম
১ পেঁয়াজ
২০০ গ্রা টমেটো পিউরি
৫০ সেলি স্টক
২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল

মশলা ও স্বাদ

১ চা-চামচ পাপরিকা
১ কোয়া রসুন
লবণ

পুষ্টিমান

৩৮২ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন: ৭.৪ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: ৬৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি: ৫.৯ গ্রাম
চর্বি: ৮.৩ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি: ১.৫ গ্রাম
আঁশ: ৪ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

পেঁয়াজ, ক্যাপসিকাম ও রসুন হালকা ভেজে নাও।
চাল ও পাপরিকা দিয়ে ১ মিনিট নাড়ো।
টমেটো পিউরি ও স্টক দাও, ঢেকে ১৮ মিনিট রান্না করো।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন: “স্প্যানিশ স্টাইলের ভাত” আপনার প্রিয় তালিকায় যোগ হবে, আপনি পরিমাণ বদলে নিতে পারবেন আর উপকরণগুলো চলে যাবে বাজারের তালিকায়, যা পরিবারের সঙ্গে শেয়ার করা যায়। কোনো ব্যাংক কার্ড লাগবে না।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন আমার আগে থেকেই অ্যাকাউন্ট আছে