সালাড ও স্টার্টার
গ্রিক সালাদ
টমেটো, শসা, ফেটা পনির আর জলপাই।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৩৮৮ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৯.৭ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৬.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৫.৪ গ্রাম
- চর্বি
- ৩৪.৪ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১১.৭ গ্রাম
- আঁশ
- ৪.১ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- টমেটো আর শসা বড় টুকরো করে কাটো, পেঁয়াজ পাতলা ফালি করো।
- ফেটা পনির আস্ত বা গুঁড়ো করে আর জলপাই রাখো।
- অলিভ অয়েল আর অরেগানো ছড়িয়ে দাও।
আরও আইডিয়া
প্রাচ্যের
স্প্যানিশ
ইতালীয়
ফরাসি
লেবানিজ
মেক্সিকান
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।