কাঁচা পেঁপের সালাদ (সম তাম)

কুরানো কাঁচা পেঁপে মরিচ, লাইম, চিনাবাদাম আর টমেটোর সাথে থেঁতো করা।

20 মিনিট
৪ জনের জন্য
সহজ
সাশ্রয়ী
থাই

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুন আমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

১ কাঁচা পেঁপে
১০০ গ্রা লম্বা বরবটি বা সবুজ বিন
৬ চেরি টমেটো
৪০ গ্রা চিনাবাদাম
২ লাইম

মশলা ও স্বাদ

২ কোয়া রসুন
কাঁচা মরিচ
২ টেবিল চামচ নুওক-মাম (ফিশ সস)
১ টেবিল চামচ পাম সুগার

পুষ্টিমান

১৪৭ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন: ৪.৮ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: ১৬.৯ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি: ১৪.৪ গ্রাম
চর্বি: ৫.৬ গ্রাম
আঁশ: ৪.৯ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

পেঁপে চিকন লম্বা করে কুরে নাও।
রসুন আর মরিচ থেঁতো করো, বিন আর টমেটো দিয়ে হালকা চেপে নাও।
নুওক-মাম, চিনি, লাইমের রস আর তারপর পেঁপে দাও, থেঁতো করতে করতে মেশাও।
ওপরে চিনাবাদাম ছড়িয়ে দাও।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন: “কাঁচা পেঁপের সালাদ (সম তাম)” আপনার প্রিয় তালিকায় যোগ হবে, আপনি পরিমাণ বদলে নিতে পারবেন আর উপকরণগুলো চলে যাবে বাজারের তালিকায়, যা পরিবারের সঙ্গে শেয়ার করা যায়। কোনো ব্যাংক কার্ড লাগবে না।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন আমার আগে থেকেই অ্যাকাউন্ট আছে