কুমড়ার ক্রিমি স্যুপ

মোলায়েম, কমলা রঙের আর ক্রিমের মতো মসৃণ।

40 মিনিট
৪ জনের জন্য
মাঝারি
সাশ্রয়ী

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুন আমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

১ কেজি মিষ্টি কুমড়া
২ আলু
১ পেঁয়াজ
১ লি সবজির স্টক

মশলা ও স্বাদ

জায়ফল
লবণ
গোলমরিচ

ইচ্ছেমতো

১০ সেলি ফ্রেশ ক্রিম
কুমড়ার বীজ

পুষ্টিমান

১৩২ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন: ৪.৯ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: ২২.৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি: ৫.২ গ্রাম
চর্বি: ১.৫ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি: ০.৭ গ্রাম
আঁশ: ৩ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

মিষ্টি কুমড়া আর আলুর খোসা ছাড়িয়ে কেটে নাও।
পেঁয়াজ হালকা ভেজে নাও, তারপর সবজি আর স্টক দিয়ে ২৫ মিনিট রান্না করো।
ব্লেন্ড করে নাও, তারপর ক্রিম আর জায়ফল মেশাও।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন: “কুমড়ার ক্রিমি স্যুপ” আপনার প্রিয় তালিকায় যোগ হবে, আপনি পরিমাণ বদলে নিতে পারবেন আর উপকরণগুলো চলে যাবে বাজারের তালিকায়, যা পরিবারের সঙ্গে শেয়ার করা যায়। কোনো ব্যাংক কার্ড লাগবে না।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন আমার আগে থেকেই অ্যাকাউন্ট আছে