Saláty a předkrmy
Quinoový salát
Výživný a lehký, ideální s sebou.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
470 kcal na porci
- Bílkoviny
- 11,9 g
- Sacharidy
- 33 g
- Tuky
- 30 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 8,2 g
- Vláknina
- 5,8 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Quinou vař 12 min a nech vychladnout.
- Zeleninu nakrájej na kostičky a fetu nadrob.
- Promíchej s citronem, olejem a mátou.
Další nápady
italská
orientální
španělská
řecká
libanonská
Originální recept Ecomely.