Ryby
Tuňákový steak po sicilsku
Opečený tuňák s rajčatovou omáčkou s kapary, olivami a rozinkami.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
395 kcal na porci
- Bílkoviny
- 37,2 g
- Sacharidy
- 7,8 g
- z toho cukry
- 7,2 g
- Tuky
- 23,5 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 4,1 g
- Vláknina
- 1,9 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Rajčata, česnek, kapary, olivy a rozinky duš 8 min.
- Tuňáka opékej 1 až 2 min z každé strany.
- Přelij omáčkou a posyp oreganem.
Další nápady
Těstoviny s lososem20 min · 4 os.Těstoviny s tuňákem a rajčaty20 min · 4 os.Pečený losos25 min · 4 os.Treska s citronovou omáčkou25 min · 4 os.Slávky na víně s hranolky30 min · 4 os.Krevety s česnekem a petrželkou15 min · 4 os.Domácí obalované rybí prsty25 min · 4 os.Rybí kari s kokosovým mlékem25 min · 4 os.
francouzská
francouzská
španělská
indická
Originální recept Ecomely.